一、把时间都用在历年真题上

这个时候就不要再看什么模拟卷了，把所有的时间都用在历年真题上，数量不在多，一天做一套题也行，主要是要模拟考场的环境，严格按照考试时间做题，时间紧张的情况下，可以把做真题的时间用来看真题，主要是看自己之前知识点薄弱的地方，一边看真题一边对照着教材内容。

二、做好考试前的准备

俗话说，“临阵磨枪，不快也光”，考生在考试前做好考试准备是非常有必要的一件事情。

尽量减少运动，考前长久的练习已告一段落，考前三天左右，应该逐渐减少运动量，避免肌肉酸痛带来的身心疲劳或受伤。

这时候的练习侧重点是技术性动作的强调和训练，比如仰卧起坐和实心球的动作、注意事项等，可以模拟测试，抠细节。并注意饮食，重视能量的积累。

考试前要注意调整心态

不要太累也不要洗澡

洗澡会非常消耗体力

也不要喝酒

至于要准备的东西依人而异

基本上是平常用的东西

体育考试只要以平常心去面对就可以了

不要过于紧张

考前不要太劳累

适当做一些晨练

还有考前不要洗澡

尽量减少运动，考前长久的练习已告一段落，考前两天左右，应该逐渐减少运动量，避免肌肉酸痛带来的身心疲劳或受伤。这时候的练习侧重点是技术性动作的强调和训练，比如仰卧起坐和实心球的动作、注意事项等，可以模拟测试，抠细节。并注意饮食，重视能量的积累。

到了考前一天，只要做一些小运动量的关节活动即可。仔细回忆一遍老师交代的细节动作，并牢记于心,并保证充分睡眠，以最佳状态迎接第二天的考试。提醒考生，因为饭后半小时才适宜运动，这里的运动还包括考前准备活动，所以考生要注意掐好时间吃早饭。考前，考生还可以适当地补充些能量饮品，也可以自己调些葡萄糖水或生理盐水来补充能量，但不建议喝饮料。

最后提醒，考前几天千万不要泡澡！！也尽量不要洗热水澡！因为洗热水澡或者泡澡会让肌肉放松下来，难以保持紧张的状态，阻碍调动身体机能来完成比赛。