排除干扰法我们平常学习的时候经常会把手机放在旁边，这样会使我们分心。建议大家在学习之前先把手机静音，保证学习的时间不看手机，可以给自己设置一个时间，比如2个小时，有了时间限制，你的专注力也会更强，对学习有很大的帮助。

2.

黄金时间背诵法就是利用记忆最高效的时间段进行背诵，一天有3个时间段适合用于记忆。

时间段是早上7-9点，这个时间我们刚起床，比较精神，大脑处于很清醒的状态，是很适合用于记忆的;

考试临时抱佛脚的方法是：

在考试马上快来的时候疯狂的刷题，建议你一般是从大题开始刷，因为大题的知识点比较综合，这样的话既复习到大的知识点，又能复习到小的知识点，就起到一个很好的临时抱佛脚的作用了。

如果您的高一物理期末考试成绩差，可以考虑以下几点：

1. 找出自己的薄弱点，加强练习。可以通过做题、看视频等方式来提高自己的物理水平。

2. 请教老师或同学，寻求帮助。老师和同学都是您的资源，可以向他们请教问题，获得更多的学习经验和技巧。

3. 制定学习计划，合理安排时间。制定一个详细的学习计划，按照计划进行学习，可以提高效率，避免拖延。

4. 多参加课外活动，拓展自己的视野。参加一些与物理相关的课外活动，如科技竞赛、科普讲座等，可以拓展自己的知识面，提高兴趣。