高考前一个月是复习的关键时期，以下是一些复习方法和建议：

- 回归教材，重视基础：给学生更多的时间自我复习，整理错题集，重做错题，梳理答题方法和技巧。

- 坚持自己的备考节奏，不为别人的学法所动：相信适合自己的才是最好的，不因为一次考试成绩的起伏就改变节奏，也不因为别人做法的优劣而轻易影响到自己。

- 重视总结，让模拟考告诉自己哪里是最应该努力的方向：高度重视考后总结，它甚至比成绩还要重要。写出一份高质量的考后总结分析，是提高备考效率的捷径。

- 调整好心态：不要因为接近高考就心浮气躁，脚踏实地、一步一个脚印地复习才是高考逆袭的首要条件。

- 制定学习计划：在最后一个月中，学习计划可以不用那么详尽，只需要在学习计划中确定自己的学习任务和对应需要的时间即可。

- 保证身体健康：需要留出吃饭、睡觉和运动的时间，保证身体健康。

- 养成认真仔细的习惯：高考成绩差一分就会差很多名次，因此要学会认真答题，仔细检查。

如果是体考前一周，那应该就好好休息，不能再加量训练了，一定要注意不能受伤，而且心态要调整好，另外，可以适当做一些轻微的运动，以保持训练量。