一般记住后，在5分钟后重复一遍，20分钟后再重复一遍，1小时后，12小时后，1天后，2天后，5天后，8天后，14天后就会记得很牢。

德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus)研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘是进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。他认为”保持和遗忘是时间的函数”，并根据他的实验结果绘成描述遗忘进程的曲线，即著名的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。
记忆规律可以具体到我们每个人，因为我们的生理特点、生活经历不同，可能导致我们有不同的记忆习惯、记忆方式、记忆特点。如果与个人记忆特点相悖，记忆效果则会大打折扣。因此，我们要根据每个人的不同特点，寻找到属于自己的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。

根据艾宾浩斯的遗忘曲线显示，复习的最佳时间是记材料后的1个小时，记忆量能达到44.2%。一天后记忆率36%，一周后只剩13%。

遗忘曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程很快，并且先快后慢。观察曲线，你会发现,学得的知识在一天后，如不抓紧复习,就只剩下原来的25%。随着时间的推移,遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。

艾宾浩斯遗忘曲线（规律）的实际用法在于：间隔重复学习和记忆。

也就是在学习或记住(暂时)之后,要在遗忘速度较快的区段及时重复,巩固记忆。间隔的时间按照艾宾浩斯遗忘曲线就是在学习或暂时记住之后的: 20分钟后、1小时后、 8/小时后、1天后、 2天后、6天后、31天后等这些时间段再重复学习、记忆。

间隔重复学习和记忆的方法不是简单重复,而是在"间隔复习和记忆的时间段”提取记忆(或者叫检索记忆)。

具体的方法包括:①卡片法,比如背单词的时候,在卡片的正反两面分别写下中、英文,看中文想英文、看英文想中文。②回想法,比如读完书或上完-节课之后,在- -张白纸上写下记得的所有内容。③提问法,比如读完书或学习完某章节后,自己设计一些问题,通过回答问题来检测自己对知识的掌握情况。④思维导图法,比如阅读-本书之后,把主要内容梳理成思维导图,然后在“间隔复习和记忆的时间段”通过思维导图中的“关键词索引"来回忆书本内容。