托福听力的训练需要结合实际场景，例如听取有关大学课程、社交生活等各个方面的语音内容。

可以利用外语电影、音乐、新闻和广播等多种资源，着重训练听力的速度、识别生词的能力和理解复杂重要信息的能力。

同时，还可以通过模拟托福考试的练习来提高应试技巧和应对压力的能力，熟悉托福考试的时间结构和考试流程。

最重要的是要持之以恒，坚持每天练习，定期测试自己的听力水平，与其他考生交流学习经验和技巧，不断提升自己的托福听力能力。